Keburukan Yoyo Diet

Pernahkan anda mengalami yoyo diet? Diet dengan mengawal selera makan ataupun mengambil sesetengah produk sebagai gantian makanan. Memang tidak boleh dinafikan bahawa anda akan kurus selepas 1 bulan. Tetapi selepas menyambung balik pemakanan biasa, anda akan kembali kepada bentuk badan asal.

Fenomena itu merupakan yoyo diet.

Dalam segi pemakanan kita perlu mengikut piramid makanan :

Kalau mengambil produk gantian makanan (produk minuman / Pil) yang mempunyai komposisi zat makanan (label pemakanan) seperti piramid makanan - (Karbohidrat, Fiber/Serat, Vitamin asas seperti A, B, C, D, E, Protein, mineral dan lain-lain), yoyo diet tidak akan berlaku selepas anda menyambung balik pemakanan biasa. Lazimnya, produk gantian makanan tiada mengandungi serat dan karbohydrat yang mencukupi dan ini akan menyebabkan kelaparan dalam masa yang singkat.

Mengawal selera makanan/ mengambil produk gantian makanan akan melibatkan kekurangan makan seperti biasa (terutamanya orang yang makan nasi 2/3 pinggan dalam setiap hidangan) akan menyebabkan pengurangan pengambilan kalori harian anda. Apabila badan anda kekurangan kalori yang diperlukan untuk tenaga, ia menyesuaikan diri dengan perubahan dengan melambatkan metabolisma anda. Metabolisme adalah proses di mana badan anda membakar makanan untuk menghasilkan tenaga. Kalau metabolisme perlahan bermakna lebih cenderung untuk pertambahan berat badan. Selain itu, kekurangan karbohydrat dalam pemakanan akan menyebabkan kelaparan. Oleh itu, ramai orang yang menggunakan diet tersebut menghadapi kesukaran atas  selalu mengalami kelaparan.

Apabila badan mengalami kekurangan pengambilan kalori, ia bermula tindak balas dalam keadaan kebuluran, satu mekanisme pertahanan yang bertujuan untuk menyimpan lemak dengan menggunakan/ membakar tisu otot untuk mendapat tenaga. Oleh itu, mengurangan otot akan menyumbang kepada metabolisme perlahan.

Tetapi ramai orang silap bahawa selepas menggunakan diet tersebut dan amat puas hati semasa melihat berat badan banyak berturun. Kisah benar tentang berat badan turun itu adalah pengurangan otot badan. Ini merupakan cara pelangsingan badan yang silap. 

Apabila mengembalikan pemakanan seperti biasa, metabolisme badan kembali normal dan berat badan akan kembali balik kerana badan akan membina balik otot badan yang dibakar. Akibatnya, pertambahan berat badan balik akan menyebabkan anda lebih sukar dalam mengurangkan berat badan pada masa yang akan datang.

Cara pelangsingan badan dengan cara yang betul ialah :
1.) Mengurangkan pengambilan kalori dengan kadar yang perlahan
2.) Mesti mengambil sarapan tiap-tiap hari
3.) Mensasarkan matlamat penurunan berat badan yang realistik (kurang 1-3kg dalam satu bulan / bukan 3-5kg dalam 2minggu)

Cara pelangsingan badan yang betul adalah mengekalkan otot badan dan buang lemak yang berlebihan.

Set Pelangsingan Badan Shaklee dan bersenam secara konsistent untuk mendapat bentuk badan yang diinginkan

Cara membuat senaman mudah di rumah

Selalu tiada masa bersenam kerana sibuk bekerja?malas? Kita tidak semestinya perlu pergi ke gym atau padang untuk bersenam.

Sini akan memberi cara untuk bersenam di rumah dan kita hanya perlu bersenam selama 30min atau 45min pada setiap hari. Paling baik senaman tersebut dibuat pada waktu pagi ataupun malam 8.00

Perhatian : Senaman tersebut tidak dicadang selepas 10.00 malam kerana senaman tersebut mungkin menyebabkan kesukaran tidur malam.

Sebab : Senaman boleh merangsang metabolism dan meningkatkan suhu badan, mungkin mengganggu tidur.

Cara membuat senaman :

1.) Apungan Kaki/Leg Lift 

1. Meluruskan kaki anda supaya menunjuk ke arah siling.
2. Menurunkan kaki anda dengan perlahan sehingga 3 inci dari lantai.
3. Kembali kaki anda ke siling

-Buat 5-8 kali dan rehat 30 saat
-Ulang sebanyak 3 set

2.) Modified Squad Thrust

1. Berdiri tegak dan tangan ke arah silign
2. Rendah tangan anda ke lantai dalam kedudukan tekan tubi
3. Tanpa berhenti, langkah kaki ke hadapan di kedudukan tangan dan kembali ke kedudukan berdiri.

-Buat 15-20 kali dan rehat 30 saat

-Ulang sebanyak 5 set

3.) Forearm Plank

1. Buat aksi seperti tekan tubi dan kemudian letakkan tangan anda di atas lantai
2. Pastikan belakang anda tegak dan menghampiri lantai
3. Tahan kedudukan tersebut selama 30 saat hingga 60 saat. Rehat sebanyak 30 saat 

-Ulang sebanyak 3 set

4.) Senaman perut berbentuk basikal (Bicycle Exercise)

1. Baring di atas lantai dan letakkan tapak tangan di belakang telinga
2. Angkat lutut kiri atau kanan anda setinggi 45 darjah menghampiri perut anda dan melakukan seperti mengayuh basikal
3. Sentuh siku yang bertentangan dengan lutut yang anda angkat
4. Ulang aski tersebut selama 30 - 45 saat. Rehat 30 saat

-Ulang sebanyak 3 set

Perhatian : Pastikan anda tidak tarik leher ke depan supaya mengelakkan kecederaan leher

5.) Walking Lunge

1. Berdiri dan bergerak ke hadapan, turunkan kaki sehingga 90 darjah
2. 1 kaki di hadapan, 1 di belakang kemudian kembali ke tempat asal
3. Tukar ke kaki lain
4. Ulang aksi tersebut selama 15 - 20 kali. Rehat 30 saat 

-Ulang sebanyak 3 set

Dari senaman 1 ke 4 merupakan teknik efektif senaman kempiskan perut manakala senaman 5 sebagai senaman kaki.

Kita hanya perlu ambil masa buat senaman mudah sebanyak 30 - 45 min setiap hari, boleh mendapat bentuk badan yang diinginkan. 

Jangan malas buat senaman tersebut, hanya memerlukan 45 min anda.

Jika ambil supplemen- Set Pelangsing Badan Shaklee, kesan akan dinampak lebih cepat lagi.

Stock Clearance - Vivix

Stock Clearance - Vivix Promosi sehingga stock habis.

Vivix merupakan revolusi terbaru dari Syarikat Shaklee.
Vivix™ Minuman campuran botani merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol.

Vivix ™ mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol. Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi.

Kegunaan Vivix
- Dapat mencegah cancer
-mengurangkan risiko penyakit jantung
-meningkat sistem imun
-mengurangkan urea asid
-membantu tekanan darah tinggi
-mengawal gula darah (Diabetes) 

Testimoni Vivix

Kalau berminat boleh hubungi saya untuk mendapat maklumat promosi yang lebih lanjut. Anda pasti berpuas hati dengan Harga Promosi Ini.

Shaklee Shaker sudah sampai!!!

Berita Baik untuk semua ahli Shaklee. Shaklee shaker yang tunggu lama sudah sampai! Shaker itu bukan sahaja berkualiti baik dan cantik malah air dalam shaker tidak akan tumpah semasa goncang. Selain itu , Shaker tersebut terdapat gelung besi supaya bancur minuman Meal Shake, ESP, Performance atau Cinch lebih mudah larut dan sedap diminum. Setiap Shaker hanya RM10 sahaja. 

Marilah pergi ke Kedai Green Green Organic untuk membeli Shaklee shaker.

Alamat Kedai Green Green Organic : No 10, Persiaran Sultan Abdul Hamid , 05050, Alor Star Kedah.

Kalau ada sebarang pertanyaan boleh contact nombor di bawah

Facebook page : https://www.facebook.com/pages/Go-Healthy-with-Shaklee/481491268566420