TEKANAN darah tinggi (hipertensi) kadang-kala digelar “PEMBUNUH SENYAP" kerana tidak menunjukkan apa-apa simptom pada peringkat awal tetapi menyebabkan bilangan kematian yang tinggi di kalangan penduduk negara ini dan juga di seluruh dunia.
Darah tinggi adalah penyebab utama penyakit serangan jantung (heartattack) lemah jantung (heart failure), kegagalan buah pinggang dan buta.
- Di Malaysia, Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan II menunjukan peratus kejadian penyakit ini adalah 24%.
- Lebih 2,800,000 rakyat Malaysia mempunyai tekanan darah tinggi. Malangnya 80% tidak menyedarinya. Ia merupakan pembunuh No.1 di Malaysia. (Persatuan Hipertensi Malaysia, 16 Sept 2008)
- Kira-kira 4.8 juta orang atau 43 peratus daripada rakyat Malaysia yang berusia 30 tahun ke atas menghidapi hipertensi (darah tinggi)
Apakah tanda-tanda tekanan darah tinggi (hipertensi)?
Kebanyakan orang yang mengalami tekanan darah tinggi tidak akan ada apa-apa tanda atau gejala sehingga tahap tekanan darah mencapai kira-kira 180/110 mmHg.
Apabila gejala penyakit muncul, mereka biasanya berasa:
- Sakit kepala - biasanya selama beberapa hari.
- Loya - berasa tidak selesa dalam perut.
- Muntah - kurang biasa daripada sekadar loya.
- Pening - kegoyangan dan gayat.
- Penglihatan kabur atau berganda (diplopia).
- Epistaxis - hidung berdarah.
- Jatung berdebar-debar - sensasi menyenangkan denyutan yang tidak teratur.
- Susah bernafas - sesak nafas
Komplikasi Tekanan Darah Tinggi
- Otak: Serangan Stroke/Angin Ahmar atau Stroke ringan dan sementara (Transient Ischaemic Attack)
- Penyakit jantung seperti : Kegagalan jantung, serangan jantung dan kematian disebabkan oleh Coronary Heart Disease, Congestive Heart Failure & Left Ventricular Hypertrophy.
- Komplikasi pada mata: Perdarahan dan kerosakan kepada kawasan yang sensitif dalam mata (Hypertensive Retinopathy)
- Komplikasi pada buah pinggang: Kegagalan fungsi buah pinggang (paras serum kreatinin tinggi, Microalbuminuria, Proteinuria).
- Peripheral vascular disease seperti: Aneurysm, Kehilangan satu atau lebih denyut nadi & pembuluh darah menjadi keras.
Rawatan Hypertensive / Darah Tinggi
Tanpa menggunakan ubatan:
- Amalkan permakanan sihat (makan buah-buahan dan sayur-sayuran, beras perang, minyak zaitun, dan omega 3. Jika anda makan daging memastikan lemak dipotong dan mengelakkan daging diproses.)
- Kurangkan pengambilan garam (maximum 3.75g sehari/ satu camca kecil) dan kolesterol
- Melakukan senaman berkala (bersenam selama 30 hingga 60 minit lima hari dalam seminggu biasanya akan menurunkan tekanan darah seseorang dengan 4 hingga 9 mmHg.)
- Kurangkan berat badan jika berlebihan (kajian telah menunjukkan bahawa mengurang berat badan sebanyak 4 kg- boleh memberi kesan yang besar dalam menurunkan tekanan darah tinggi.)
- Atasi tekanan secara berkesan
- Berhenti merokok (Merokok boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah)
- Tak boleh makan snek jeruk (mengandungi garam dan gula yang tinggi)
Informasi tentang tekanan darah tinggi:
Shaklee Vita E Shaklee OmegaGuard Shaklee Lecithin
Love Your Heart Set dapat menjaga jantung dan saluran darah anda. Selain itu, Shaklee Omega Guard dan Shaklee Lecithin juga boleh menurun tahap kolesterol dalam badan kita.
Set ini ialah set yang paling best untuk menjaga kesihatan jantung dan tekanan darah.
Omega-3 ikan boleh membantu:
- Rendah tekanan darah
-mengurangkan trigliserida (Lemak)
-Melambatkan pembekulan darah dalam arteri (ketulan darah dalam arteri boleh menyebabkan stroke)
-Mengurangkan peluang denyutan jantung yang tidak normal
-Mengurangkan kemungkinan serangan jantung dan strok
atau
Melawati laman web Sihatcantikharihari
No comments:
Post a Comment